יום: 5 בספטמבר 2014

Uncategorized

הכנות למרתון ולחצי מרתון הבאים

החברה התחילו להכין את המירוצים הבאים ועושים זאת לפי תכנית האימונים המצורפת.  אנחנו נמצאים בשבוע הרביעי.  חלק הולכים על מרוץ הלילה של תל אביב, חלק הולכים על חצי המרתון של עמק המעיינות, וחלק הולכים על המרתון של טבריה.  הכל נמצא בפנים.  להשמש בתבונה :)

התכנית מקפידה על השתתפות באימוני קרוספיט ועל ריצות עצימות באמצע השבוע, ולקראת סוף השבוע הריצות הארוכות.  השתתפות בקרוספיט חיונית, מונעת פציעות ובונה הכנה טובה לריצות הארוכות, אז נא להקפיד.  נתראה באימונים.

Training Schedule 2014-2015