15.01.15 יום ה'
יש משהו בחגיגת טבטות שמשווה את המגרש ומעמיד את השחקנים מול עצמם בצורה ישירה ואמתית. כל הכבוד על העבודה.
חימום: פעמיים
25 רצפה לאוברהד עם כדור כוח
25 BOXJUMP
25 HOLLOW TO ARC SWING
טכניקה: KNEES TO ELBOWS / SHOULDER TAPS
תרגולת I – שלוש חזרות למדידת זמן
100 חבל / 80 פלטות
15 K2E
10 פולקום מעל מוט
7 C&J
תרגולת II – שלוש חזרות למדידת זמן
50 לנג'ים
30 SHOULDER TAPS
20 BJ
