18.01.15 יום א'
ערן ביקר בהונג קונג וקפץ ל CROSSFIT TYPHOON. כייף לחוות את הבינלאומיות של קרוספיט. בדיוק כמו ב OPEN. מוזמנים להרשם ולהשתתף. כשמו כן הוא – פתוח לכולם
חימום:
כלב אשפתות JUNK YARD DOG
ברגנר
טכניקה: OVERHEAD SQUAT
תרגולת I – שלוש חזרות למדידת זמן
21 OHS
15 DDL
9 מתח/מתח בקפיצה
תרגולת II – למדידת זמן
24 DDL
24 BJ
24 WB
24 PSHU
24 BJ
24 WB
24 CL
