05.02.15 יום ה'
ט"ו בשבט בבוקס
חימום: פעמיים
400 מ' ריצה
20 ABMAT
10 שכיבות סמיכה
טכניקה:
BACKSQUAT
תרגולת 1 – חמש פעמים למדידת זמן
10 לנג'ים עיליים
20 מתח/טבעות
30 WB
40 שכיבות סמיכה/ברכיים
תרגולת 2 – טבטה כפולה לחילופין
KB SNATCH L
KB SNATCH R
