19.02.15 יום ה'
כוננות שלג. היום גרסה של EVA ואימון שהופיע באתר העולמי
חימום:
30 הנפות KB
30 משיכות טבעת
30 WB
30 שכיבות סמיכה
טכניקה: דיפים DIPS
תרגולת 1 (WOD) – חמש חזרות למדידת זמן
250 קפיצות חבל / 120 פלטות
30 הנפות KB כבד
30 מתח / בקפיצה
תרגולת 2 (WOD) – למדידת זמן
9-15-21 חזרות של
פושפרס KBX2
דיפים / ברכיים
שכיבות סמיכה
