22.02.15 יום א'
חוזרים קצת לקימה הטורקית. הפעם ליותר חזרות
חימום:
20 פולקום קפיצה
30 ABMAT
40 סקווטים
50 חבל
טכניקה: קימה טורקית TURKISH GETUP
כוח: סקווט עילי 20 / 30 ק"ג OVERHEAD SQUAT 5-5-5
תרגולת (WOD) – חמש עשרה דקות למירב חזרות
30 ABMAT
20 קימה טורקית 8 KB ק"ג
30 ABMAT
20 סקווט עילי 20 ק"ג
