יום: 24 בפברואר 2015

היום קצת כבד.

חימום:
400 מ' ריצה / 200 ק' פלטה
20 משיכות טבעת
20 שכיבות סמיכה
ברגנר

כוח: פאוור סנצ' תלוי 20 / 30 ק"ג  HANG POWER SNATCH 3-3-3-3-3

תרגולת (WOD) – ארבע חזרות למדידת זמן
10 סומו דדליפט
10 פושפרס
20 סקווט אחורי