01.03.15 יום א' – אימון 15.1
היום מנסים את אימון 15.1 של ה OPEN. יש גרסה מותאמת (SCALED) שננסה בווריאציות שונות. כל אחד בתורו גם ישפוט. מוזמנים לחגוג
חימום:
80 חבל
20 דדליפט
20 פושפרס
20 ABMAT
אימון 15.1 – 9 דקות למירב חזרות
15 הרמת רגליים בתלייה
10 דדליפט
5 סנץ'
אימון – 15.1A – שש דקות ל RM1
המשקלים ינועו בין 30/40 ק"ג
