03.03.15 יום ג'
ביום ה' מביאים אביזרים ופרופים לעצמכם ולאחרים להתחפש… המצלמה תעבוד שעות נוספות.
חימום:
30 משיכות טבעת
30 שכיבות סמיכה
50 סקווטים
10 כדור קיר
טכניקה: SQUAT CLEAN THRUSTER
תרגולת 1 (WOD) – שלוש דקות למירב חזרות כל אחד
מתח
שכיבות סמיכה
תרגולת 2 (WOD) – חמש חזרות למדידת זמן
7 מתח
77 חבל/33 DU
2 סקווט קלין ט'רסטר
28 ABMAT
