יום: 17 במרץ 2015

לאחר הבחירות להגיע כדי להוציא קיטור/אנרגיות.  יש סיכוי לעדכונים שוטפים על ידי אפליקציה מיוחדת שתכננה מתאמנת שלנו לבחירות (לכל הלחוצים)

האפליקציה:
https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.il.elections2015

חימום:
50 קפיצות חבל
40 KB
30 AB
20 פטיש

כוח: ספליט סנצ' 5-5-5 SPLIT SNATCH

תרגולת 1 (WOD) – שלוש/חמש חזרות למדידת זמן
35 הנפות KB
30 GROUND TO OVERHEAD
25 מתח / בקפיצה
20 קפיצות קופסה / גלגל
500 מ' ריצה