05.03.15 יום א' חוה"מ פסח
אחרי הזלילה של ליל הסדר, מוזמנים להשיל קצת מהשומן ולהפוך אותו למסת שריר… :). משום שהאימונים היום הם היחידים בחוה"מ חובה לאשר או להירשם
חימום:
400 מ' ריצה
20 כדור קיר
טכניקה: KB THRUSTER
תרגולת 1 (WOD) – ארבע חזרות למדידת זמן (ANGIE MOD)
25 מתח/בקפיצה
25 שכיבות סמיכה/ברכיים
25 ABMAT
25 סקווטים
תרגולת 2 (WOD) – שבע ד' למירב חזרות
הקפת מדרגות
30 הפות KB
15 ט'רסטר KB ימין
15 ט'רסטר KB שמאל
