יום: 17 במאי 2015

חימום: פעמיים
10 נדנודי חלול
10 נדנודי קשת
ריצה 200
20 הנפות KB

כוח:
PUSH PRESS 5-5-5

תרגולת 1 (WOD) – ארבע חזרות למדידת זמן
10 קפיצות גלגל / קופסה
200 מ' ריצה
10 סקווט אחורי

תרגולת 2 (WOD) – שלוש חזרות למדידת זמן
30 סומו הייפול (קל)
50 ט'רסטרים (קל)
5 מתח/20 משיכות טבעת