יום: 19 במאי 2015

חימום: פעמיים
400 מ' ריצה
ME מתח
30 כדור קיר

תרגולת 1 (WOD) – פעמיים למירב חזרות
דקה מתח/מתח בקפיצה/מתח עם גומי
דקה סומו דדליפט הייפול
דקה שכיבות סמיכה
דקה קלין
דקה פושפרס

תרגולת 2 (WOD) – טבטה
ABMAT / BACKSQUAT