יום: 31 במאי 2015

WOD

31.05.15 יום א'

on 31/05/2015

Regionalsהמתחרים מכל העולם נמצאים בעיצומם של תחרויות הריג'נלס העולמיות, כולל נציגות מכובדת משלנו בארץ.  ניתן לראות חי באתר של משחקי קרוספיט העולמיים games.crossfit.com

חימום: פעמיים
20 WB
30 SQ
40 JR

כוח
OVERHEADSQUAT/BACKSQUAT 5-5-5

תרגולת 1 (WOD) – שלוש חזרות למדידת זמן
9-7-5       דיפים / דיפים אחוריים
24-18-10  פולקום קופסה
200 מ' ריצה

תרגולת 2 (WOD) – שלוש חזרות למדידת זמן
50 חתירה
30 WB