01.07.15 יום ד'
השבוע נפרדנו מקבוצות הילדים לפגרת החורף. היה מרגש לראות את ההורים מנסים להדביק את הילדים וללמוד את התנועות החדשות והמשחקים הייחודיים שלנו… במקרים מסוימים אף גברו ברוח קרב ותחרותיות יתר :).
באותה הזדמנות נפרדנו מאסתר שאימנה והתאמנה איתנו בשנה האחרונה. בהצלחה בהמשך ולא לשכוח לבוא לבקר.
חימום: פעמיים
20 חתירה
30 WB
40 חבל
תרגולת (WOD) – פעמיים למדידת זמן
20 פולקום מעל מוט
15 קלין וג'רק
10 קפיצות קופסה
צ'קאוט (CHECKOUT) – טבטה משולשת
הנפות KB
דדליפט KB
ABMAT
