07.07.15 יום ג'
על האש מסורתי אצלנו במועדון ביום ד' בעוד שבוע (כח' בתמוז 15.7) בשעה 19:30
כולם מוזמנים (כולל בני משפחה). יש רק לאשר הגעה ולהביא אחד מהדברים הבאים:
🌟 סלט / ירקות חתוכים
🌟 קערת פירות
אין צורך להגיע בבגדי ספורט.
בתכנון:
👈 סקירה והקרנה של תמונות נבחרות
👈 הודעות וסיכומים
👈 חלוקת חולצות בעבור מטלות ומסימות
💫✨💥כדאי להגיע!!
חימום: פעמיים
40 פטיש
30 ABMAT
20 חתירה
תרגולת 1 (WOD) – חמש פעמים למדידת זמן
12 דדליפט
12 הנג פאור קלין
6 פוש ג'רק
תרגולת 2 (WOD) – שתים עשרה ד' למרב חזרות
15 סקווט עילי
15 ABMAT
15 KB
