12.07.15 יום א'
סתם להתרשם
חימום:
50 WB
50 ABMAT
תרגולת 1 (WOD) – למדידת זמן
21 פיסטולים / עם KB
15 קלין וג'רק
9 דיפים / דיפים אחוריים
9 מתח / משיכות טבעת
ברגנר
תרגולת 2 (WOD) – למדידת זמן
21 שכיבות סמיכה / משיכות טבעת
15 סנצ' / סקווט עילי / סקווט אחורי
9 דיפים / דיפים אחוריים
9 מתח / משיכות טבעת
מוביליטי ומתיחות
