14.07.15 יום ג'
חימום: פעמיים
30 חבל כפול/ 100 חבל/ 50 פלטות
דקה וחצי סמיכה קדמית
כוח: DEADLIFT 5-5-5
תרגולת (WOD) – חמש חזרות למדידת זמן
5 סומו הייפול
10 סמיכה /ברכיים HR
5 ט'רסטרים
30 חבל כפול / 40 קפיצות קופסה
צ'קאוט (CHECKOUT) – סמיכה צידית וקדמית
30 שניות כל צד X3
