יום: 23 באוגוסט 2015

חימום: פעמיים
15 חתירה
30 פטיש (מתחלף)
45 KB
60 חבל

תרגולת 1 WOD – שבע ד' למירב חזרות
10 קפיצות קופסה
20 פיסטולים (מתחלף)

תרגולת 2 WOD – שבע ד' למירב חזרות
סומו דדליפט הייפול
פולקום מעל מוט