30.08.15 יום א'
סרטון מסכם לתחרויות קרוספיט העולמיות של השנה. היה קשה מתמיד, דבר שהעלה תהיות לגבי מגבלות נדרשות מספורטאי עילית של התחום. בכל מקרה, הספורטאים עמדו במבחן בצורה מעוררת השתהות ובהחלט מעררת הערצה.
חימום:
30 קלין וג'רק משקל קל
30 סקווט קדמי משקל קל
טכניקה: בוקר טוב (GOOD MORNINGS)
תרגולת WOD – למדידת זמן
45 – 30 – 15
ABMAT – חזרות
בוקר טוב – חזרות
הרמת רגליים 45 מעלות – שניות
סמיכה קדמית – שניות
טבטה:
כדור קיר
KB
