01.09.15 יום ג'
חימום: פעמיים
400 מ' ריצה
30 KB
10 WB
טכניקה: TOES TO BAR
KNEES TO ELBOWS VERTICAL
KNEES TO ELBOWS HORIZONTAL
כוח:
BACKSQUAT 5-5-5-3-1
PRESS 5-5-5-3-1
תרגולת WOD – למדידת זמן
21-15-9
שכיבות סמיכה / עם משקל
מתח / נתמך
דיפים / אחוריים
טבטה:
T2B / K2E / K2EV
