יום: 10 בספטמבר 2015

חימום: פעמיים
50 סקווטים
10 פיזיו גומי

כוח: קרוספיט טוטל (בשליש)
FRONTSQUAT 5-5-5
CLEAN 5-5-5

תרגולת WOD – למדידת זמן
30 – 20 – 10
STEP UPS WITH KB
WALL CLIMBS
ABMAT
KB SWINGS