13.09.15 יום א' ערה"ש תשע"ו
תחרויות קבוצתיות שנערכות עכשיו בכל העולם.
חימום: שלוש פעמים
20 WB
15 פיזיו גומי
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
30 קלין וג'רק
תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
21 – 15 – 9
דדליפט
משיכות טבעת אופקיות / מתח
שכיבות סמיכה
ABMAT
תחרויות קבוצתיות שנערכות עכשיו בכל העולם.
חימום: שלוש פעמים
20 WB
15 פיזיו גומי
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
30 קלין וג'רק
תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
21 – 15 – 9
דדליפט
משיכות טבעת אופקיות / מתח
שכיבות סמיכה
ABMAT