יום: 12 בספטמבר 2015

תחרויות קבוצתיות שנערכות עכשיו בכל העולם.

חימום: שלוש פעמים
20 WB
15 פיזיו גומי

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
30 קלין וג'רק

תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
21 – 15 – 9
דדליפט
משיכות טבעת אופקיות  / מתח
שכיבות סמיכה
ABMAT