24.09.15 יום ה'
חימום: פעמיים
30 חתירה
45 ABMAT
60 חבל
כוח
3-3-3 קימה טורקית עם משקלים משתנים
תרגולת 1 WOD – סינדי (CINDY) שתים עשרה ד' למירב חזרות
5 מתח / משיכות טבעת אופקיות
10 שכיבות סמיכה / ברכיים
15 סקווטים
תרגולת 2 WOD – טבטה
ABMAT + WB
