22.10.15 יום ה'
מרוץ הלילה של תל אביב 2015. היה מרהיב כרגיל. תמיד כיף לחגוג הישג עם אנשים סביבך. במרוץ הלילה זה מקבל תהודה ואפקט גדול יותר פי כמה בגלל האירוע, בגלל ההפקה, בגלל האופי הייחוד של העיר ובגלל המסיבה. גאה בהישגים של כולם ושמח שהגעתם ליעד המיוחל. רציתי להודות על התמיכה והעזרה של המועצה ושל אגף הספורט של המתנ"ס בהסעה ובכלל. ניפגש בריצות.
חימום: פעמיים
15 פיזיו גומי
20 פוש פרס
80 חבל
כוח: 3-3-3-3
DEADLIFT
SHOULDER PRESS
תרגולת 1 WOD – שלוש חזרות למדידת זמן
50 סומו דדליפט KB
21 פולקום
12 ט'רסטרים
תרגולת 2 WOD – טבטה
V-UPS
פשיטות גב
