27.10.15 יום ג'
חימום: פעמיים
40 חתירה
20 כדור קיר
15 פיזיו גומי
תרגולת 1 WOD – למירב חזרות
1ד' – 2ד' – 3ד' לכל אחד (סה"כ 12 ד')
קפיצות קופסה
סומו דדליפט הייפול KB כבד
תרגולת 2 WOD – שלוש פעמים למירב חזרות של ט'רסטרים
במהלך 2 ד'
5 שכיבות סמיכה / ברכיים
5 מתח / משיכות טבעת
30 הרמות ברכיים מהירות
ט'רסטרים
