יום: 12 בנובמבר 2015

חימום:
40 חתירה
50 סקווטים
ברגנר

כוח:
OVERHEAD SQUAT/BACKSQUAT 5-5-5

תרגולת 1 WOD – עשרים ד' AMRAP
5 פולקום
5 סקווט עילי
5 מתח / משיכות טבעת אופקיות
30 DU / קפיצות חבל גבוהות