08.12.15 יום ג'
חימום: פעמיים
15 פיזיו גומי
40 חתירה
30 קפיצות קופסה
יסוד
סקווט עילי KB
כוח
PRESS 3-3-3-3-3
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
שלוש חזרות
10 סנצ' KB שמאל
10 סקווט עילי KB שמאל
5 סומו דדליפט KB
10 סנצ' KB ימין
10 סקווט עילי KB ימין
5 סומו דדליפט KB
תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
1-2-3-4-5-6
פאוור קלין
מתח / סטטי / משיכות טבעת אופקיות
סקווט קדמי
מתח / סטטי / משיכות טבעת אופקיות
