17.12.15 יום ה'
מחר התחרות באונ' תל אביב. מי שרוצה לסוע איתי שיגיד
חימום: פעמיים
20 פיזיו גומי
20 משיכות טבעת
20 ABMAT
20 סקווטים
כוח
לקבוע שלב אישי של מתח לפי
תכנית שלבים שתחולק
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
5 חזרות
20 כדור קיר
10 דיפים טבעות / אחוריים
10 מתח שלבים
תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
30 קלין וג'רק
