יום: 11 בפברואר 2016

חימום: פעמיים
30 ABMAT
30 PP בכל יד
30 סקווטים

כוח
PRESS 5-5-5-3-1

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
21-15-9
הנפות קטלבל רוסיות
עליות קופסה רוסיות
קימה טורקית חלקית

תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
30 דדליפט