16.02.16 יום ג'
חימום: פעמיים
40 פטיש
30 קפיצות קופסה
20 חתירה
10 פיזיו גומי
דקה סקווט עמוק
כוח
DEADLIFT 5-5-3-1
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
12 ד' למירב חזרות
7 מתח / שלבים
10 כדור קיר
50 קפיצות חבל כפולות / 100 רגילות
תרגולת 2 WOD – טבטה
קפיצות קופסה
ABMAT
