יום: 18 בפברואר 2016

TrainingWOD

18.02.16 יום ה'

Noticeחימום: שלוש פעמים
30 כדור קיר
30 ABMAT
דקה סקווט עמוק
דקה מתיחת כלב

כוח
FRONTSQUAT 5-5-5

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
9-15-21
דדליפט כבד
לנג'ים עיליים עם קטלבל
פולקום מעל המוט

תרגולת 2 WOD – טבטה
מתח
קפיצות קופסה