יום: 27 במרץ 2016

CompetitionsInternationalOpen

27.03.16 יום א' – OPEN 16.5

wp-1459070149600.jpegחימום: פעמיים
30 סקווטים
50 קפיצות חבל
15 שכיבות סמיכה
10 פיזיו גומי

יסוד
ט'רסטר

תרגולת OPEN – 16.5
3-6-9-12-15-18-21
ט'רסטר
פולקום מול מוט (BAR FACING BURPEE)

תרגולת 1 WOD – טבטה חצויה
ABMAT
מתח / שלבים