
31.03.16 יום ה'
חימום: פעמיים
40 גובלט סקווט
30 הנפות KB
20 T2B אופקי עם KB
10 מתח / עם משקל
כוח
BENCH 5-5-3-1
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
55 פושפרס
55 סומו KB / קלוריות בחתירה
55 כדור קיר
55 דדליפט
תרגולת 2 WOD – טבטה
ABMAT
חימום: פעמיים
40 גובלט סקווט
30 הנפות KB
20 T2B אופקי עם KB
10 מתח / עם משקל
כוח
BENCH 5-5-3-1
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
55 פושפרס
55 סומו KB / קלוריות בחתירה
55 כדור קיר
55 דדליפט
תרגולת 2 WOD – טבטה
ABMAT