
05.04.16 יום ג'
חימום: פעמיים
10 KB manmakers
20 Box Jumpovers
30 ABMAT
כוח
DEADLIFT RM3 5-5-3 3-3-3
יסוד
Toes To Bar
תרגולת 1 WOD – למירב חזרות
20 דקות
30 כדור קיר
20 הנפות KB
10 T2B / T2B אופקי
תרגולת 2 WOD – טבטה
מתח / שלבים
חימום: פעמיים
10 KB manmakers
20 Box Jumpovers
30 ABMAT
כוח
DEADLIFT RM3 5-5-3 3-3-3
יסוד
Toes To Bar
תרגולת 1 WOD – למירב חזרות
20 דקות
30 כדור קיר
20 הנפות KB
10 T2B / T2B אופקי
תרגולת 2 WOD – טבטה
מתח / שלבים