יום: 5 באפריל 2016

חימום: פעמיים
10 KB manmakers
20 Box Jumpovers
30 ABMAT

כוח
DEADLIFT RM3 5-5-3 3-3-3

יסוד
Toes To Bar

תרגולת 1 WOD – למירב חזרות
20 דקות
30 כדור קיר
20 הנפות KB
10 T2B / T2B אופקי

תרגולת 2 WOD – טבטה
מתח / שלבים