12.04.16 יום ג'
חימום: פעמיים
40 חבל עם 10 נסיונות לכפולות
30 ABMAT עם 5 נסיונות ל T2B
20 קפיצות סקווט עם שק כוח
כוח
CLEAN 5-5-5 3-3-3
יסוד
כדור קיר
מגבי רצפה
תרגולת 1 WOD – קלי חלקי KELLY
שלוש פעמים
400 מ' ריצה
30 קפיצות קופסה
30 כדור קיר
תרגולת 2 WOD – טבטה
מגבי רצפה FLOOR WIPERS
