יום: 15 במאי 2016

חימום: פעמיים
20 גובלט סקווט
3 טיפוס חבל / 10 משכיבה לעמידה
15 הנפות KB
30 שניות עמידת ידיים על קיר

כוח
DEADLIFT 5-5-5
PULLUP 4-4-4

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
9-15-21 ט'רסטרים
4-8-12 מתח / בקפיצה
10-10-10 T2B
20-20-20 קפיצות חבל כפולות