24.05.16 יום ג'
חימום: פעם אחת
30 הנפות KB
30 ק. חבל כפולות / 60 רגילות
מוביליטי מקל
ברגנר
כוח
BACKSQUAT 5-5-5
תרגולת 1 WOD – למרב חזרות
למשך 15 ד'
1 מקבילים / קופסה / צמיג
5 מתח / מתח עליון / משיכות טבעת אופקיות
10 סקווט עילי / אחורי
15 ABMAT
תרגולת 2 WOD – טבטה
מגבי רצפה
