25.05.16 יום ד'
חימום: פעמיים
10 פולקום שק כוח
30 ABMAT
50 קפיצות חבל
כוח
מתח שלבים 4-4-4
BENCH 5-5-5-3
תרגולת 1 WOD – כל דקה על הדקה
שלוש פעמים:
5 הקפות הליכת חוואי 2XKB
20 כדור קיר
30 ABMAT + WB
40 הנפות KB
תרגולת 2 WOD – טבטה
סמיכה קדמית וצידית
