יום: 29 במאי 2016

TrainingWOD

29.05.16 יום א'

wp-1464514925071.jpegחימום: פעמיים
5 פיזיו גומי
10 T2B / K2E
15 קפיצות קופסה
20 כדור קיר
25 הנפות KB

כוח
כל דקה על הדקה למשך 8 ד'
לסירוגין
4 מתח שלבים
5 קלין

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
פעמיים
20 טפיחות כתף בע. ידיים / במצב 2
10 פיסטולים
30 סקווט אחורי / שק כוח
10 סומו דדליפט KB
20 פולקום

תרגולת 2 WOD – טבטה
ABMAT + WB
אופניים