יום: 31 במאי 2016

חימום: פעמיים
דקה ק. חבל
דקה T2B
ריצה 200

כוח
כל דקה על הדקה 16 ד'
1. 10 הנפות KB כבד
2. ABMAT 10+ 5 V-UPS
3. מתח שלבים
4. 8 פולקום קופסה

תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
10-15-20 סומו הייפול
10-15-20 ט'רסטר