יום: 22 ביוני 2016

TrainingWOD

22.06.16 יום ד'

photogrid_1466595927563.jpg
חימום: פעמיים
60 ק. חבל
20 גובלט סקווט
30 ABMAT

כוח
BACKSQUAT 5-5-5-3-1
30 שנ'

תרגולת 1 WOD – למרב חזרות
12 ד'
20 דדליפט
10 הנפות KB
5 כדור קיר

תרגולת 2 WOD – למרב חזרות
10 ד
3 קלין
5 מתח
10 שכיבות סמיכה / ברכיים