06.07.16 יום ד'
חימום: פעמיים
10 פרס KB
20 גובלט סקווט
30 ABMAT
יסוד
קלין לסקווט קדמי
כוח
BENCH 5-5-5-3-1
15 שניות ע. ידיים על קיר
תרגולת 1 WOD – למרב חזרות
שלוש פעמים
כל פעם 5 ד'
עם הפסקה של דקה בין לבין
5 סקווט קדמי
5 פולקום מעל מוט
20 ABMAT
לרשום תוצאה עבור כל סבב
תרגולת 2 WOD – צ'קאוט
טבטה
רלמ"מ / הגבהות רגליים
