יום: 7 ביולי 2016

חימום: פעמיים
20 פיזיו גומי
30 הנפות KB
40 סקווטים
ברגנר

כוח
SNATCH 5-5-5

תרגולת 1 WOD – למרב חזרות
9-15-21
פאוור סנצ'
סומו KB
מתח / משיכות טבעת
קפיצות קופסה

תרגולת 2 WOD – טבטה
כדור קיר
ABMAT