12.07.16 יום ג'
חימום: פעמיים
80 קפיצות חבל
20 הנפות KB
10 קפיצות קופסה
ברגנר
יסוד
פרס / לחיצה
כוח
PRESS 5-5-5-3-1
10 שניות עמידת ידיים על קיר בין לבין
תרגולת 1 WOD – למרב חזרות
7 ד'
1 סנצ'
3 קלין וג'רק
תרגולת 2 WOD – למדידת זמן
טבטה
מתח
תרגולת 3 WOD – למדידת זמן
טבטה
ABMAT + WB
