20.07.16 יום ד׳
חימום: פעמיים
דקה מוביליטי עם מקל
10 שכיבות סמיכה יוגה
10 ABMAT + WB
יסוד
קיפינג !
כוח
FRONTSQUAT 5-5-5-3-1
חצי דקה טליה על מוט בין לבין
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
10 חזרות
10 כדור קיר
6 מתח לחזה / קיפינג / עליון / טבעות
תרגולת 2 WOD – צ'קאוט
רוקסאן
פולקום
