
21.07.16 יום ה'
חימום: פעם אחת
40 סקווטים
10 הנפות KB
10 ABMAT
יסוד
THRUSTER
ריצה במנח קדמי
כוח
THRUSTER 5-3-1
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
ריצת 6 ק"מ
תרגולת 2 WOD – צ'ק אאוט
ברינג סאלי אפ
סקווט
חימום: פעם אחת
40 סקווטים
10 הנפות KB
10 ABMAT
יסוד
THRUSTER
ריצה במנח קדמי
כוח
THRUSTER 5-3-1
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
ריצת 6 ק"מ
תרגולת 2 WOD – צ'ק אאוט
ברינג סאלי אפ
סקווט