11.08.16 יום ה'
חימום: פעמיים
30 הנפות KB
30 ABMAT
ברגנר
יסוד
SQUAT CLEAN
כוח
SQUAT CLEAN 5-5-5-3-3
2 רלמ"מ בין לבין
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
דדלפיט
קלין
פושפרס KBX2
תרגולת 2 WOD – צ'קאוט
סאלי
SHOULDER TAPS
ישיבות V
