23.08.16 יום ג'
חימום:
50 ק. חבל
שטלים בקונפיגורציות שונות
יסוד
סקווט עילי OVERHEAD SQUAT
כוח
FRONTSQUAT 5-5-5-3-3
5 OHS עם מוט/ צינור בין לבין
תרגולת 1 WOD – למדידת זמן
2-4-6-8-10 סקווט קלין
ABMAT 10-15-20-25-30
תרגולת 2 WOD – למרב חזרות
CINDY (חלקי)
12 דקות
5 מתח / עליון / משיכות טבעת
10 שכיבות סמיכה
15 סקווטים
