01.11.16 יום ג'
חימום: פעמיים
30 הנפות KB
25 משיכות טבעת
20 טפיחות כתפיים
יסוד
ט'רסטר
כוח
BACKSQUAT 5-5-3
FRONTSQUAT 5-5-3
תרגולת 1 WOD – למרב חזרות
7 ד'
7 ט'רסטר
7 פאוור קלין
7 פולקום מעל מוט
תרגולת 2 WOD – טבטה
ABMAT
מתח / עליון / טבעות
